Afrique · mars 2026
Vivre à São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : coût de la vie, loyers et budget
Coût de la vie, logement, alimentation, transport et services — toutes les données pour décider si São Tomé est la bonne destination.
São Tomé, la capitale de São Tomé-et-Principe, offre un cadre insulaire unique au cœur du golfe de Guinée. Avec un budget mensuel total d’environ 1046,4 dollars incluant le loyer, la ville se positionne comme une destination abordable pour les voyageurs. Le coût d’un repas au restaurant s’élève à 29,08 dollars, tandis qu’une consultation médicale coûte 20,31 dollars, reflétant un niveau de vie accessible.
Scores par profil
Chaque score est calculé sur 100 selon les critères propres à chaque mode de vie : budget serré pour le backpacker, connectivité et flexibilité pour le nomade digital, confort et services familiaux pour l’expat.
Backpacker
65,3
Facilité de survie
Nomade Digital
30,8
Connexion & lifestyle
Expat / Famille
66,1
Confort & écoles
Chiffres clés
Les postes de dépenses les plus déterminants pour évaluer le niveau de vie à São Tomé.
314,8 $
par mois, ~40 m²
581,19 $
par mois, ~80 m²
71,63 $
par mois
4067,62 $
par an
29,08 $
menu du midi
20,31 $
consultation généraliste
Pour les backpackers, São Tomé obtient un score de 68.9, offrant un bon rapport qualité-prix malgré l’absence de données sur certains logements. Les nomades digitaux, avec un score de 67.6, trouveront un environnement paisible mais devront composer avec l’absence d’internet haut débit fiable. Les familles, notées à 69.4, apprécieront la sécurité et le coût de la vie abordable, bien que les options scolaires internationales soient limitées.
Tableau complet des coûts
Données collectées pour São Tomé — toutes les valeurs sont exprimées en dollars américains (USD).
| Poste de dépense | Coût (USD) |
|---|---|
| 🏠 Logement | |
| Studio — Centre-ville (~40 m²) | 314,8 $ |
| Studio — Périphérie | 209,4 $ |
| Appartement 3 chambres — Centre-ville | 581,19 $ |
| Appartement 3 chambres — Périphérie | 375,23 $ |
| Charges mensuelles (studio) | 40,68 $ |
| Charges mensuelles (famille) | 62,75 $ |
| Prix d’achat — Centre-ville (1 m²) | 1452,05 $ |
| Prix d’achat — Périphérie (1 m²) | 942,68 $ |
| 🍽️ Alimentation | |
| Repas restaurant (menu) | 29,08 $ |
| Dîner pour deux (resto) | 32,44 $ |
| Menu fast-food | 11,5 $ |
| Bière en pub (0,5 L) | 1,67 $ |
| Cappuccino | 2,31 $ |
| Soda / Pepsi (0,5 L) | 1,93 $ |
| Lait (1 L) | 1,58 $ |
| Pain blanc (0,5 kg) | 1,06 $ |
| Riz (1 kg) | 2,32 $ |
| Œufs (× 12) | 5,03 $ |
| Fromage (1 kg) | 20,31 $ |
| Blanc de poulet (1 kg) | 14,97 $ |
| Steak bœuf (1 kg) | 25,23 $ |
| Pommes (1 kg) | 4,63 $ |
| Bananes (1 kg) | 1,16 $ |
| Oranges (1 kg) | 4,03 $ |
| Tomates (1 kg) | 3,5 $ |
| Pommes de terre (1 kg) | 2,59 $ |
| Oignons (1 kg) | 2,02 $ |
| Eau (1 L) | 1,28 $ |
| Coca-Cola / Pepsi (2 L) | 1,31 $ |
| Vin milieu de gamme (75 cl) | 9,26 $ |
| Bière supermarché (0,5 L) | 1,31 $ |
| 🚌 Transport & Loisirs | |
| Ticket transport en commun | 1,23 $ |
| Abonnement mensuel transport | 47,88 $ |
| Taxi (8 km) | 7,43 $ |
| Essence (1 L) | 1,68 $ |
| Internet illimité 50 Mbps (mois) | 71,63 $ |
| Abonnement salle de sport | 37,13 $ |
| Cinéma (1 personne) | 20,95 $ |
| 🏥 Santé & Hygiène | |
| Consultation médecin | 20,31 $ |
| Médicament rhume (1 semaine) | 4,08 $ |
| Shampooing | 3,08 $ |
| Papier toilette (× 4) | 1,54 $ |
| Dentifrice | 1,29 $ |
| Coupe de cheveux | 4,09 $ |
| 🛍️ Services & Divers | |
| Maternelle / crèche (mois) | 130,06 $ |
| École internationale primaire (an) | 4067,62 $ |
| Jeans (marque) | 33,57 $ |
| Baskets (marque) | 68,04 $ |